ArtiFirasat Hati Berdebar Pada Pagi Sampai Siang Hari Waktu Berdasarkan Jam: 1 - 2 = Mendapat rezeki yang tidak dikira-sangka 2 - 3 = Mendapat dukungan 3 - 4 = Jotos-jotosan dengan keluarga 4 - 5 = Mendapat petaka 6 - 7 = Informasi mengembirakan 7 - 8 = Kedatangan kekasih 8 - 9 = Mendapat bantuan 9 - 10 = Kedatangan orang tua yang lama tidak jumpa Ketikarasa cemas datang, biasanya akan muncul perasaan tidak enak yang mengganggu hati serta pikiran. Untuk menghilangkan rasa cemas biasanya sebagian orang punya cara dan waktunya masing-masing. Meski begitu, melansir dari Inc, ada cara yang bisa dilakukan seseorang untuk menghilangkan rasa cemas hanya dalam waktu singkat. Bagaimana ya caranya? AdapunPenyebab Hati Gelisah Menurut Islam adalah sebagai berikut : 1. Memudarnya Keyakinan Kepada Tuhan Penyebab pertama yang dapat menjadikan hati gelisah adalah memudarnya keyakinan kepada Tuhan, yaitu Allah SWT. Memudarnya keyakinan ini berarti menandakan bahwa keimanan kepada Tuhan juga melemah. Seringaku pura-pura memberi kode di sosial media atau bahkan saat kita bertemu langsung. Aku ingin kita menjalin hubungan dengan lebih serius, karena tak ingin kehilanganmu. JIka kurang jelas, kukatakan bahwa aku sayang padamu. Tahukah kau bahwa aku ingin mengagumi wajahmu secara langsung, tanpa diam-diam takut ketahuan olehmu. Rasatidak enak itu sebenarnya memberikan info bahwa tubuhmu mengalami suatu hal yang negatif. Pertanyaannya: apakah itu? Berikut ini adalah yang terjadi jika kamu jarang atau susah buang air besar dalam waktu lama! 1. Kamu akan keracunan tidak seperti kasus keracunan seperti kamu minum obat nyamuk atau digigit ular. Diantara waktu berdoa yang dianjurkan adalah saat pagi dan petang. Pagi merupakan gerbang pembuka hari, sedangkan petang akan mengakhirinya. Waktu berdoa paling dianjurkan tersebut pernah dicontohkan Rasulullah SAW. Sedikitnya tiga perawi yang mencatat kebiasaan Rasulullah tersebut. Mereka adalah Imam Abu Dawud, Imam An Nasai, dan Imam Ibnu Majah. Alasannya para pelaku usaha makanan tidak enak hati menegur dan meminta pelanggan agar segera beranjak dari meja makannya. Mereka juga khawatir, pelanggan tidak mau datang lagi jika harus diingatkan untuk segera pergi setelah batas waktu 20 menit selesai. Baca juga: Satpol PP Jakpus Awasi Aturan Makan 20 Menit Sambil Bagikan Sembako ke Pedagang yVNe. - Setiap manusia pasti mengalami perasaan tidak enak, merasa gelisah, galau dan merasa hati tidak tenang. Hal ini terjadi seiring dengan cobaan dan masalah hidup yang tidak kunjung berakhir yang membuat kita selalu merasa resah. Sehingga membaca doa saat perasaan tidak enak perlu dilakukan Agar hati kembali menjadi tenang, ada salah satu cara yang dapat dilakukan yakni dengan berdoa dan memohon pertolongan kepada Allah SWT. Kamu dapat membaca doa saat perasaan tidak enak yang dapat mendatangkan ketenangan dan mempermudah setiap urusan dalam kehidupan. Lalu bagaimana doa saat perasaan tidak enak yang dapat dibaca? Simak ulasannya berikut ini. 1. Doa saat perasaan tidak enak Baca Juga Cara Mandi Wajib Sebelum Sholat Idul Adha untuk Pria dan Wanita Kamu dapat membaca doa berikut ini saat mengalami perasaan yang tidak enak. Berikut bacaan latin doa saat perasaan tidak enak “Allahumma la ya'ti bil hasanati illa anta, wa la yadzhabu bis sayyi'ati illa anta, wa la haula wa la quwwata illa billah.” Artinya, "Tuhanku, tidak ada yang mendatangkan kebaikan kecuali Engkau. Tiada pula yang menghilangkan keburukan kecuali Engkau. Tiada daya dan upaya kecuali dengan kekuatan Allah." 2. Doa agar hati selalu tenang “Allahumma inni a’udzubika minal hammi wal huzni, wal ajzi, wal kasali, wal bukhli, wal jubni, wal dholaid daini, wa gholabatir rijali.” Baca Juga 3 Doa Turun Hujan Deras dan Angin Kencang Lengkap Latin dan Artinya Artinya “Ya Tuhanku, aku berlindung pada-Mu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kemalasan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban hutang serta tekanan orang-orang jahat.” Tidak ada salahnya menyenangkan orang lain, apalagi jika orang tersebut adalah orang yang Anda kenal dan sayangi. Tetapi, Anda tidak sempurna, dan Anda tidak bisa selalu menuruti keinginan semua orang. Ada kalanya, Anda harus mendahulukan diri Anda sendiri. Perasaan takut akan penolakan dapat mendorong Anda untuk terus menyenangkan dan mendahulukan orang lain. Bahkan, saat hal tersebut di luar kapasitas dan kemampuan Anda. Sehingga, pada akhirnya Anda hanya akan merepotkan diri Anda sendiri. Apalagi jika hal ini berlangsung dalam waktu yang lama. Misalnya, di dalam sebuah hubungan percintaan, Anda cenderung menuruti apa saja yang pasangan Anda mau tanpa memikirkan apakah Anda juga menginginkan hal yang sama. Anda bahkan mungkin tidak bisa menyampaikan apa yang Anda inginkan karena Anda takut pasangan tidak mau membantu memenuhi keinginan dan kebutuhan Anda. 3. Anda menyembunyikan diri Anda yang sesungguhnya Rasa takut akan penolakan juga membuat Anda tidak berani menunjukkan jati diri Anda. Mungkin, menurut Anda, orang lain tidak bisa menerima diri Anda yang sesungguhnya. Sehingga, Anda lebih memilih untuk menjadi sosok yang diharapkan oleh orang lain, meski harus berpura-pura menjadi orang lain’. Jika dilakukan berulang kali, hal ini bisa menjadi kebiasaan. Sehingga, Anda justru melupakan siapa diri Anda yang sesungguhnya karena terlalu terbiasa dengan diri yang selama ini Anda tunjukkan di depan orang lain. Misalnya, karena Anda ingin diterima di lingkungan yang dipenuhi oleh orang-orang dengan kelas sosial tertentu, Anda berpura-pura untuk menjadi salah satu dari mereka. Padahal, belum tentu Anda akan ditolak meski Anda berasal dari kelas sosial yang berbeda dengan Anda. 4. Anda takut menyuarakan pendapat Anda Anda cenderung takut untuk menyampaikan pendapat Anda kepada orang lain, karena Anda takut adanya perbedaan pendapat. Perbedaan itu, menurut Anda, mungkin saja berakibat fatal terhadap hubungan Anda dengan orang lain. Padahal, jika memang terjadi, berbeda pendapat dengan orang lain adalah hal yang amat wajar. Anda dan orang lain berbeda, jadi Anda tidak bisa mengharapkan semua orang memiliki pemikiran yang sama. Belum tentu juga, rasa takut akan penolakan yang Anda miliki pasti akan terjadi. Misalnya, Anda sudah bekerja selama beberapa tahun di sebuah perusahaan dan performa Anda juga baik. Tidak ada salahnya jika Anda meminta kenaikan gaji. Kemungkinan untuk ditolak itu pasti ada, tetapi tidak ada salahnye mencoba, karena Anda juga memiliki hak untuk melakukannya. Jika pada akhirnya, keinginan atau pendapat Anda ditolak, bukan berarti Anda akan dipecat, kan? Setidaknya dengan melakukan hal tersebut, Anda telah mencoba untuk memperjuangkan hak Anda. 5. Anda tidak bisa berterus terang saat berbicara Perasaan takut akan penolakan mungkin juga membuat Anda bertele-tele jika berbicara. Mungkin, Anda merasa bahwa dengan berbasa-basi, orang lain menjadi sungkan untuk menolak permintaan Anda. Bahkan, jika orang lain tetap menolak, Anda juga tidak akan merasa malu. Tetapi, kebiasaan ini membuat Anda menjadi lebih manipulatif. Anda membuat orang menjadi tidak enak hati untuk menolak Anda sehingga lama-kelamaan hubungan Anda dengan orang lain menjadi penuh kepalsuan. Cara mengatasi perasaan takut akan ditolak oleh lingkungan sekitar Rasa takut akan penolakan yang Anda miliki mungkin berhubungan erat dengan pikiran-pikiran buruk terhadap diri Anda sendiri. Dengan kata lain, Anda tidak percaya diri. Selain itu, Anda merasa bahwa untuk dianggap dan diterima dalam sebuah lingkungan, Anda harus mendahulukan dan menyenangkan orang lain terlebih dahulu. Sehingga, Anda menganggap bahwa diri Anda tidak lebih berarti dibandingkan orang lain. Padahal, Anda tidak mungkin menghindari sebuah penolakan selama-lamanya. Justru dengan menghantui diri Anda sendiri dengan perasaan takut ini, Anda akan semakin lemah dalam menghadapi penolakan di kemudian hari. Salah satu hal yang penting untuk mengatasi perasaan takut akan penolakan adalah menghilangkan pikiran-pikiran negatif yang Anda miliki. Sebaiknya, alihkan pikiran tersebut menjadi pikiran yang positif dan baik untuk kesehatan mental Anda. Yakini bahwa penolakan adalah hal biasa dan semua orang pasti pernah merasakannya. Jika Anda merasakan sebuah penolakan, baik di dalam kehidupan percintaan, pertemanan, keluarga, atau dalam lingkup profesional, jangan berpikir bahwa semua orang akan menolak Anda. Dengan pikiran positif, Anda akan lebih kuat menghadapi penolakan suatu saat kelak. Justru, semakin sering Anda mengalami penolakan, Anda akan lebih kuat dan tahan banting. Bahkan, dengan pengalaman pahit yang berhasil Anda lalui, Anda mungkin bisa menghadapi segala cobaan hidup ke depan nanti. Ilustrasi Sinonim Malu Menurut KBBI. Foto InTellIGentFan by bidang ilmu psikologi, malu dipahami sebagai sebuah emosi moral negatif dan menyakitkan karena merasa bahwa kita memiliki sebuah cacat, sehingga tidak layak untuk diterima oleh orang lain. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, rasa malu dapat dijelaskan sebagai sebuah perasaan sangat tidak enak hati hina, rendah, dan sebagainya, karena berbuat sesuatu yang kurang baik kurang benar, berbeda dengan kebiasaan, mempunyai cacat atau kekurangan, dan sebagainya; segan melakukan sesuatu karena ada rasa hormat, agak takut, dan sebagainya; atau kurang senang. Adapun ungkapan malu dapat dijelaskan dengan kata lainnya dengan arti yang artikel kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai sinonim Arti dari Kata Malu dalam Bahasa Indonesia?Ilustrasi Sinonim Malu. Foto stevepb by dari buku 52 Refleksi Injil dalam Keseharian Hidup yang ditulis oleh Senjaya 2021 172, malu dapat dipahami sebagai sebuah emosi moral negatif dan menyakitkan karena seseorang merasa memiliki sebuah cacat, sehingga tidak layak untuk diterima oleh orang lain. Malu dapat membuat seseorang menarik dan menyembunyikan diri, karena takut orang lain akan mengetahui diri sebenarnya orang seseorang juga malu memberitahu masalah hidup, kelemahan, ketakutan, kebiasaan, masa lalu, dan lain sebagainya kepada orang lain. Banyak orang yang malu karena merasa dirinya kurang cantik, pintar, atau kriteria lainnya yang dipandang bagus di tengah KBBI, sinonim dari malu adalah sipu, segan, enggan, malas, dan ogah, sedangkan antonim dari malu adalah berani. Apa itu sinonim dan antonim?Antonim merupakan sebuah konsep yang digunakan dalam pembelajaran bahasa Indonesia untuk membantu siswa mengerti kata yang saling dengan antonim, pengertian sinonim dapat dijelaskan sebagai suatu kata yang memiliki bentuk yang berbeda, tetapi memiliki arti yang antonim dan sinonim dalam bahasa Indonesia dapat membantu kita untuk menambah perbendaharaan kata. Demikian penjelasan mengenai sinonim malu, semoga informasi di atas bermanfaat! CHL Setiap orang pastinya pernah berada dalam keadaan sulit yang menyebabkan perasaan panik, khawatir dan stres berkumpul jadi satu. Biasanya kemunculan perasaan-perasaan tersebut disertai dengan jantung yang berdegup kencang. Dalam hal ini, penerapan cara menenangkan hati adalah kunci untuk mengatasinya. Sejumlah cara ini bisa Anda lakukan ketika kecemasan atau kepanikan sulit dikendalikan dan Anda tidak bisa tenang. Berikut adalah beberapa cara menenangkan hati yang dapat Anda coba supaya bisa tetap tenang meski dalam kondisi sulit. 1. Atur napas Bernapas adalah cara menenangkan hati nomor satu dan paling efektif untuk mengurangi kepanikan dan kemarahan dengan cepat. Saat Anda cemas atau marah, Anda cenderung bernapas dengan cepat dan pendek. Ada berbagai teknik pernapasan untuk membantu Anda tenang. Salah satunya adalah pernapasan tiga bagian. Penerapan teknik pernapasan ini mengharuskan Anda untuk mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskannya sambil merilekskan tubuh Anda. Setelah Anda merasa nyaman dengan pernapasan dalam, Anda dapat mengubah rasio penarikan dan pembuangan napas menjadi 1 2 atau memperlambat napas. 2. Hindari pikiran yang negatif Salah satu bagian dari perasan cemas atau marah adalah memiliki pikiran irasional yang selalu tidak masuk akal. Pikiran-pikiran ini sering kali sifatnya negatif. Ketika Anda mengalami hal ini, berhentilah dan cobalah untuk berpikir panjang atas dampaknya sebelum melakukan hal-hal yang tidak diinginkan. 3. Lepaskan penyebab rasa tidak tenang Cara menenangkan hati lainnya yang bisa Anda lakukan adalah melampiaskan perasaan Anda kepada hal-hal positif, misalnya dengan berolahraga. Melakukan berbagai aktivitas fisik dapat melepaskan serotonin untuk membantu Anda menjadi tenang dan merasa lebih baik. Selain olahraga, Anda juga bisa melakukan meditasi atau berpartisipasi dalam kegiatan sosial. 4. Visualisasikan diri Anda tenang Cara yang satu ini mengharuskan Anda untuk berlatih teknik pernapasan yang telah Anda pelajari. Setelah menarik napas dalam-dalam, tutup mata dan bayangkan diri Anda tenang. Bayangkan tubuh Anda santai dan diri Anda dapat melalui situasi yang menyebabkan stres atau kecemasan dengan tetap tenang dan fokus. Dengan membuat gambaran mental tentang bagaimana rasanya tetap tenang, Anda dapat merujuk kembali ke visualisasi tersebut ketika Anda cemas. 5. Dengarkan musik Setiap kali perasaan marah atau cemas meningkat, cobalah pasang headphone ke telinga dan dengarkan musik favorit Anda. Faktanya, mendengarkan musik dapat memiliki efek yang sangat menenangkan pada tubuh dan pikiran. 6. Ubah fokus Anda Tinggalkan situasi atau penyebab perasaan tidak tenang. Cobalah lihat ke arah lain, keluar dari pemikiran negatif, atau keluar dari ruangan. Hal tersebut dilakukan dengan tujuan supaya Anda tetap dapat berpikir dengan jernih. Anda tidak disarankan untuk mengambil keputusan saat sedang marah atau cemas. 7. Rilekskan tubuh Ketika Anda cemas atau marah, perasaan tersebut bisa membuat setiap otot di tubuh Anda tegang. Berlatih relaksasi otot dapat membantu Anda menenangkan dan memusatkan diri. Untuk melakukan ini, berbaringlah di lantai dengan tangan berada di samping. Pastikan kaki Anda tidak bersila dan tangan tidak mengepal. Mulailah dari jari kaki Anda dan katakan pada diri Anda untuk melepaskan perasaan negatif tersebut. Perlahan naik ke bagian tubuh hingga sampai pada kepala. Lakukan secara rutin dan berulang. 8. Buatlah tulisan Ada sebagian orang yang saat marah sampai sulit untuk berbicara. Jika Anda juga mengalaminya, coba ambil jurnal dan tulis pemikiran Anda. Jangan khawatir tentang tata bahasa dan tanda bacanya, cukup tulis saja. Menulis membantu Anda menyingkirkan pikiran negatif. 9. Mencari udara segar Suhu dan sirkulasi udara di suatu ruangan dapat meningkatkan kecemasan atau kemarahan Anda. Jika Anda merasa ruangan yang Anda tempati panas atau pengap, ini bisa memicu kepanikan dan perasaan tidak tenang. Cobalah untuk pergi ke luar ruangan dan cari udara segar. Tidak hanya membantu menenangkan Anda, udara segar juga dapat menyingkirkan hambatan yang mengganggu proses berpikir saat cemas atau marah. 10. Mengobrol dengan orang yang dipercaya Mengobrol dengan seseorang yang Anda percayai dapat membuat hati lebih tenang. Anda bisa mencurahkan apa yang Anda rasakan atau pikirkan sehingga beban terasa berkurang. Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menenangkan hati. Jika cara di atas tidak bisa membuat hati Anda tenang, tidak ada salahnya untuk mengonsultasikan masalah ini kepada psikolog untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Kita semua pasti pernah merasa tidak enak hati untuk menolak seseorang yang membutuhkan bantuan. Baik untuk ajakan pergi atau mengerjakan sesuatu, sulit sekali mengatakan kalau kita tidak mau melakukannya. Kita menyanggupi permintaan mereka, meski dalam hati gondok setengah sosial Susan Newman, yang menulis The Book of NO 365 Ways to Say It and Mean It—and Stop People Pleasing Forever, mengungkapkan, PSBB dan semacamnya memudahkan para “people-pleaser” untuk mengatakan tidak. “Sekarang orang jauh lebih menerima tidak’ daripada sebelum pandemi. Kalian bisa beralasan, Saya tidak nyaman melakukannya,’” Newman memberi tahu VICE. “Itu jawaban yang bagus! Tapi saya tidak tahu sampai kapan orang bisa menggunakan alasan tersebut.”Berkata jujur merupakan cara terbaik, tapi tentunya tidak mudah sama sekali. Newman menyebut ada banyak alasan mengapa kita tidak bisa bersikap tegas dan apa adanya ketika dimintai tolong, tapi semuanya berasal dari keinginan menyenangkan orang lain dan menghindari masalah. Namun, menurut Newman, kebiasaan ini hanya akan merugikan diri sendiri jika dipertahankan. “Rasanya melelahkan dan menjadi beban jika kalian menyanggupi lebih dari kemampuan, baik secara fisik maupun mental, karena kita semua memiliki waktu fisik dan energi yang terbatas,” tuturnya. Kalian akan semakin cemas ketika harinya semakin dekat, dan akhirnya membatalkan rencana di hari H. Semua orang pun kecewa karena gagal perlu mencari tahu alasan sesungguhnya kita tidak kuasa menolak sesuatu. Baru setelah itu, kita bisa menentukan apa yang sebaiknya dilakukan supaya membantu seseorang tak lagi menjadi beban bagi diri terbiasa menyanggupi setiap permintaanSangat wajar jika kalian langsung mengatakan “ya” ketika diminta melakukan sesuatu. Hal itu bisa menjadi kebiasaan, terutama kalau kalian terlalu sering menyanggupi permintaan orang. Dengan demikian, kalian harus aktif mengubah perilaku agar tak lagi terjebak dalam situasi setengah terpaksa seperti harus berlatih sampai terbiasa mengatakan tidak. “Alih-alih menyanggupinya saat itu juga, coba pikirkan untuk menolak sebelum mengatakan ya. Ingatlah, kalian punya pilihan,” ujar juga menganjurkan untuk mengulur waktu, jadi jangan langsung memberi jawaban bisa atau tidaknya. Pikirkan baik-baik apakah kalian sanggup melakukan permintaan mereka. “Banyak yang bisa kalian katakan,” terangnya. “Contohnya pikir-pikir dulu ya’ atau belum tahu ada rencana atau enggak di hari itu’. Dengan mengulur waktu, kalian bisa memikirkan kembali apa yang akan dilakukan. Kalian mungkin tetap mengatakan tidak setelah menganalisis situasinya.”Kalian khawatir akan merusak hubunganTerlalu melebih-lebihkan dampak dari penolakan hanya akan membuat kalian ribet sendiri. “Kita menghabiskan banyak energi untuk mencemaskan dan mengkhawatirkan sesuatu,” tandas Newman. “Orang tidak mau merusak hubungan, baik dengan pasangan, bos, teman atau bahkan anak mereka sendiri. Mereka takut dikucilkan atau kehilangan pekerjaan. Kenyataannya adalah, dalam banyak kasus, mereka takkan memikirkanmu ketika kalian menolaknya. Mereka akan mencari orang lain yang bisa membantunya.”Yah, bisa jadi mereka takkan meminta bantuan kalian lagi di masa depan, tapi itu bukanlah hal yang buruk. Jika kalian memiliki kecenderungan menyenangkan orang lain — seperti memprioritaskan kebutuhan orang lain, sering meminta maaf atau menyesuaikan pendapat dengan orang lain — ada baiknya kalian meluangkan waktu untuk memikirkan siapa yang membutuhkan bantuan dan seberapa dekat hubungan kalian. “Saat mempertimbangkan permintaan, kalian bisa bertanya pada diri sendiri, haruskah saya mendapat persetujuan orang ini? Seberapa penting itu?” kata Newman. “Lalu ada persoalan siapa yang paling sering meminta bantuanmu dan di mana keseimbangannya? Apakah hubungan kalian seimbang?”Pikirkan apa yang ingin kalian lakukan dengan waktu pribadiJika kalian merasa kewalahan karena terlalu sering dimintai bantuan, sisihkan waktu untuk memeriksa diri sendiri. Penting sekali mempertimbangkan apa yang kalian butuhkan agar lebih bahagia dan ada untuk orang lain. “Mulailah perhatikan bagaimana kalian mengisi waktu pribadi,” tutur Newman. “Apakah kalian selalu ada untuk orang lain? Pikirkan siapa yang paling menghabiskan waktumu supaya kalian bisa menentukan kapan harus meluangkan waktu untuk diri sendiri.”Kalian bisa menyisihkan waktu untuk berolahraga, memasak, membaca buku atau menonton acara TV yang ringan-ringan. Selain mampu meningkatkan suasana hati, aktivitas ini juga dapat memberikan kejelasan permintaan apa saja yang sanggup kalian lakukan dan apa yang harus dikatakan ketika ingin lebih detail sebelum menyanggupiBegitu kalian mengurangi kebiasaan berkata ya, jawab permintaan dengan pertanyaan. Jika teman mengajak main tapi ada seseorang yang kalian kurang sukai, kalian bisa tanya siapa saja yang akan datang. Apabila permintaannya terkait pekerjaan—seperti membimbing karyawan magang misalnya—tanyakan kepada atasan, apa yang mereka harapkan dalam hal komitmen waktu. Semakin banyak yang kalian ketahui, semakin mudah juga bagi kalian untuk menyatakan banyak detail juga mempermudah kalian berkompromi pada komitmen, mengubah permintaan yang tidak mudah menjadi sesuatu yang lebih gampang diatasi. “Batasi waktu yang kalian investasikan,” ujar Newman. “Misalnya, kalian tidak mau membantu teman jualan di akhir pekan. Kalian bisa bilang, Saya cuma bisa bantu satu jam di hari Sabtu. Saya tidak bisa membantu persiapannya di hari Jumat, dan tidak bisa datang di hari Minggu.’”Menolak jauh lebih berarti bagi dirimu sendiri daripada orang lainTak ada yang sibuk memikirkanmu dan kehidupan batin kalian selain dirimu sendiri. Orang mungkin akan sedikit tersinggung jika permintaannya ditolak, terutama saat kalian selalu membantu mereka setiap kali dibutuhkan. Akan tetapi, kemungkinan besar mereka hanya ingin kebutuhannya terpenuhi, sehingga langsung mencari orang lain yang bisa membantunya. Hidup mereka takkan hancur hanya karena kalian tidak mengiyakan permintaan mereka.“Jika kalian berani menolak, kalian akan terbebas dari permintaan mereka dan melanjutkan hidup. Kalian akan merasa bangga,” Newman mengungkapkan. Kalian akan tersadar tidak ada dampak negatif dari sikap kalian takut melukai perasaan seseorang, kalian mungkin bisa menawarkan alternatif yang lebih cocok untukmu. Misalnya, “Saya tidak bisa menghadiri pesta ulang tahunmu karena harus XXX [beri alasan yang pasti]. Bagaimana kalau saya traktir kamu makan pada tanggal XXX?” Cara terbaik menunjukkan kepedulian yaitu dengan menjadikan mereka prioritas dalam hidup kalian. Apabila mereka tulus berteman denganmu, mereka takkan marah jika kalian yang menentukan sanggup atau tidak memenuhi permintaan Katie Way di Twitter.

tidak enak hati menurut waktu